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    中国巴蜀香阁小吃培训学校/早餐不能随便吃 4种受欢迎早餐吃了反而会伤

    早餐不能随便吃 4种受欢迎早餐吃了反而会伤身 
     1.剩食早餐
        早餐内容:剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等
        受欢迎原因:不少忙碌的MM都会在做晚饭时多做一些,第二天早上做炒饭,或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便,内容丰富,基本与正餐无异,通常被认为营养全面。
        点评:饭菜隔夜后,蔬菜可能产生亚硝酸,吃进去会对人体健康可是会产生危害喔!
        2.速食早餐
        早餐内容:各种西式快餐
        受欢迎原因:西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等,一向是时尚美眉的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐,如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶,方便快捷而味道也不错。
        点评:这种高热量的早餐容易导致肥胖,营养也不均匀,往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。长期使用油炸食品也会对身体有害!
        3.怀旧早餐
        点评:油条是高温油炸食品,跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,还会产生致癌物质。不宜长期食用喔!
        4.零食早餐
        早餐内容:各种零食,如雪饼、饼干、巧克力等。
        受欢迎原因:很多MM都在家里放一些零食储备,以备不时之需。而早上起来后,时间不是很充裕,就往往顺手拿起零食做早餐了,方便快捷。
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